出于对空气污染的担忧和疫情防护的需要，目前有很多非鼻炎人群也开始定期甚至是每日进行盐水洗鼻。

       随着盐水洗鼻这一卫生习惯的普及，对于盐水洗鼻操作中的各种要点和技巧绝大部分人可以说很熟悉了。

      但是对于盐水洗鼻后需要进行控水，可能很多人还是第一次听说。 我们知道，盐水洗鼻是具有一定冲击力的盐水从我们单侧鼻孔进入，经鼻窦口、一侧鼻道到鼻咽口，再经另一侧鼻道从另一侧鼻孔流出，整个洗鼻过程中，大部分的盐水会从另一侧，鼻孔流出，但是有一部分盐水会残留在鼻腔里。

      当我们走路、低头、平躺时鼻腔里的盐水可能会从多个地方向一个地方集中。如果我们洗完鼻子，没有进行控水，可能会走路时突然鼻子流出大量的清水，也可能平躺时被鼻腔里的水呛着，这是我们不建议睡前一个小时内盐水洗鼻的原因。

       盐水洗鼻后不进行控水，不仅仅会被呛着或者突然鼻腔里流出大量清水导致尴尬，而且会易滋生细菌，就好像洗干净的衣服不晾干一样。 因此盐水洗鼻后进行控水非常重要，而且控水操作也非常简单。通过两个常见动作我们可以轻松完成控水。动作一，俯卧撑；动作二，体前屈。