选择适合自己的鼻腔洗剂需要考虑多方面的因素。以下是一些选择鼻腔洗剂的建议：

1. 根据鼻子的健康状况选择：如果你的鼻子处于健康状态，只是需要日常清洁和保湿，那么可以选择等渗盐水（0.9%）或生理性海水作为鼻腔洗剂。这些洗剂与人体血浆渗透压相同，对鼻腔黏膜没有刺激性，非常适合日常护理。

2. 鼻塞、鼻堵的急性发作期：如果你的鼻子在鼻塞、鼻堵的急性发作期，可以在医生的指导下短期使用高渗盐水（1.5%-3%）作为鼻腔洗剂。高渗盐水会在鼻腔内形成一个高渗的环境，可以抑制微生物生长、软化鼻屎，达到清洗鼻腔的目的。但请注意，高渗盐水对鼻腔黏膜有轻微的刺激作用，使用时应注意控制好压力。

3. 鼻炎患者：对于鼻炎患者来说，鼻腔洗剂可以起到辅助治疗的作用。除了使用生理盐水或生理性海水外，还可以考虑使用专业的鼻喷剂清洗，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等。这些鼻喷剂能够直接作用于鼻腔黏膜，缓解症状。但请注意，在使用鼻喷剂前，应先咨询医生或药师的建议。

4. 注意洗鼻方式的选择：洗鼻壶冲洗水量大，但需要注意冲洗的压力和水量，以免出现鼻痛、耳痛等不良反应。喷雾瓶则相对方便，适合日常护理。

5. 注意产品的质量和安全性：选择鼻腔洗剂时，应注意产品的质量和安全性。建议选择正规品牌、有生产许可证的产品，并查看产品的成分表、生产日期、保质期等信息。

6. 咨询医生或药师的建议：在选择鼻腔洗剂时，最好咨询医生或药师的建议。他们可以根据你的具体情况和需要，为你推荐合适的鼻腔洗剂和使用方法。

总之，选择适合自己的鼻腔洗剂需要综合考虑自己的健康状况、鼻子的症状以及洗鼻方式的选择。在使用鼻腔洗剂时，也要注意产品的质量和安全性，并遵循正确的使用方法。